As festas de final de ano, como Natal e Réveillon, muitas vezes vêm acompanhadas de excessos na alimentação, com delícias como rabanada, panetone e outros pratos típicos. Agora que a celebração passou, é o momento ideal para cuidar do organismo e eliminar os excessos acumulados.
Se você busca um método eficiente para desinchar e se sentir mais leve, a nutricionista Patrícia Davidson, responsável por orientar celebridades como Bruna Marquezine, Sheron Menezzes e Fátima Bernardes, compartilhou uma receita especial ao jornal O Globo. Essa dica promete ajudar a eliminar até 5 kg em apenas uma semana, focando na redução de líquidos retidos e no alívio do inchaço corporal.
Receita para secar em uma semana: ingredientes e preparo
Para colocar em prática a sugestão da nutricionista, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 1 litro de água;
- 1 colher de sopa de hibisco desidratado;
- 1 colher de chá de açafrão-da-terra;
- 1 colher de chá de gengibre ralado ou em pó;
- 15 gotas de própolis;
- 300 mg de suplemento de magnésio.
O preparo é simples. Ferva o litro de água e adicione o hibisco, deixando descansar por cinco minutos. Depois, coe a mistura, acrescente o açafrão, o gengibre e as gotas de própolis, mexendo bem. A recomendação é consumir essa bebida algumas vezes ao longo do dia para obter os melhores resultados.
Benefícios e propriedades da receita
Segundo Patrícia Davidson, o hibisco é um aliado na redução da retenção de líquidos, enquanto a cúrcuma atua como anti-inflamatório natural. Já o gengibre acelera o metabolismo, melhora a digestão e contribui para a queima de calorias.
“A cúrcuma ajuda a desinflamar o organismo, enquanto o gengibre potencializa o metabolismo e promove uma digestão mais eficiente. Essa combinação é excelente para eliminar o inchaço e se sentir mais leve rapidamente”, explicou a nutricionista.
A importância do magnésio no processo de emagrecimento
Além da bebida, Patrícia destaca o papel do magnésio na dieta. Segundo ela, tomar 300 mg de magnésio diariamente, seja em forma de glicina, citrato, taurato ou outra variação, é um complemento importante para atingir os resultados desejados.
“Recomendo que as pessoas escolham um suplemento que combine pelo menos três ou quatro tipos de magnésio, garantindo assim maior eficiência. Caso não encontre exatamente 300 mg, pode consumir doses de 200 ou 250 mg. O essencial é que seja tomado todos os dias”, orientou Patrícia Davidson.
Alimentação limpa e disciplinada: a chave do sucesso
A nutricionista enfatiza que, para potencializar os efeitos da dieta, é fundamental manter uma alimentação limpa e equilibrada. Evite alimentos ultraprocessados e opte por opções naturais, ricas em nutrientes. Assim, o organismo terá as condições ideais para eliminar toxinas e reduzir o inchaço de maneira saudável.
Com essa receita simples e poderosa, você pode começar o ano mais leve e disposto, adotando hábitos saudáveis que farão toda a diferença no seu bem-estar.